Qi-Gong

A prática do Chi Gong integra corpo e mente para alcançar um estado de harmonia. Todos os exercícios de Chi Gong tem relação com os pontos de acupuntura distribuídos ao longo dos meridianos ou canais de energia do corpo.

Diferentes séries de movimentos são direcionados para distintos órgãos e sistemas e podem ser praticadas para tratar problemas de saúde específicos.

Praticantes regulares de Chi Gong afirmam sentir-se mais jovens, com grande vitalidade e mantendo boa saúde, mesmo em idade avançada. Porem o seu maior beneficio está em restabelecer a conexão corpo-mente-alma.

O Chi Gong é indicado para todas as idades, para jovens e idosos, normalmente praticado em pé, mas pode ser realizado na posição sentado ou deitada de costas.

A prática suave e rítmica dos movimentos de Chi Gong reduz o estresse, cria resistência, aumenta a vitalidade e fortalece o sistema imunológico. Segue outros benefícios: melhora da circulação; favorece a drenagem linfática e funções digestivas; harmoniza a frequência respiratória, beneficiando pacientes de asma e bronquite; regula a frequência cardíaca e a pressão arterial; promove alivio significativo em casos de dores crônicas. 

Todos podem se beneficiar, tanto um atleta bem preparado como alguém de hábitos sedentários, quanto uma criança ou um adulto.

O Chi Gong pode ser praticado em qualquer lugar e não precisa de roupas especificas.

Uma das modalidades mais comuns de Chi Gong no Ocidente é o Ba Duan Jin, traduzido como “Oito Peças do Brocado de Seda” que na sua simplicidade disfarça sua eficácia em aumentar os níveis de energias e de alerta, e melhora a sensação de bem estar e alegria de viver, quando praticado com frequência semanal.

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