A meditação tem sido um tema recorrente, presente a todo momento na vida de quem busca autoconhecimento, melhora de condições de vida, incluindo aí os benefícios reconhecidos cientificamente que incluem a meditação como uma estratégia eficaz para vencer a ansiedade e o estresse de maneira geral e outros ganhos em saúde e desenvolvimento emocional e mental. Existem inúmeros artigos científicos disponíveis a quem se interessar que comprovam estes efeitos e muitos outros.
Sem dúvida a meditação traz resultados estimulantes a quem busca maior bem-estar e consegue estabelecer uma rotina que inclua a prática meditativa cotidiana que proporcione prazer e a vontade de praticar mais. Este prazer de meditar só se apresenta, de verdade, a quem pratique mesmo... a quem faça desta pratica um hábito.
Muitas vezes escuto, de muita gente, que a dificuldade de meditar é grande, pois:
“- A cabeça não para!”
“A cabeça não para os pensamentos não para a vontade de continuar fazendo as coisas urgentes, importantes...” Os argumentos se multiplicam...
Frente a este mecanismo, o que podemos fazer?
Minha sugestão inicial é que cada um pense na pergunta título deste texto:
- “Pra que meditar?”.
Podemos melhorar ainda um pouco mais a pergunta:
- “Pra que eu quero meditar hoje/agora?”
Minha ideia aqui é que se você encontrar um bom motivo para meditar, de alguma forma você vai encontrar um jeito de fazer.
Alguns motivos para meditar incluem, no âmbito pessoal:
Ter mais energia,
Vencer o estresse,
Dormir melhor,
Desenvolver calma e serenidade,
Desenvolver foco e disciplina.
A prática meditativa aponta para outros motivos ainda mais abrangentes:
Desenvolver Compaixão,
Desenvolver Amorosidade (por todos os seres),
Contribuir na criação de uma Vida melhor.
Criar um mundo melhor.
Cada um pode encontrar suas respostas que sejam por si motivadoras ao desenvolvimento da prática. A disciplina da prática cotidiana, com foco no desenvolvimento da amorosidade por si e pelos outros leva a um caminho que aponta para a compaixão por toda a Vida.
Além de cuidar de si e dos seus, cuidar do mundo e da Vida.
Então:
“Pra que meditar?”
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O Instituto Evoluir oferece grupos online de práticas de meditação e você também pode ouvir os encontros gravados no Soundcloud ou Spotify.
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Celso Nogueira
Psicólogo
celso@institutoevoluir.com.br
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