Pra que meditar?

Atualizado: Jan 7


A meditação tem sido um tema recorrente, presente a todo momento na vida de quem busca autoconhecimento, melhora de condições de vida, incluindo aí os benefícios reconhecidos cientificamente que incluem a meditação como uma estratégia eficaz para vencer a ansiedade e o estresse de maneira geral e outros ganhos em saúde e desenvolvimento emocional e mental. Existem inúmeros artigos científicos disponíveis a quem se interessar que comprovam estes efeitos e muitos outros.


Sem dúvida a meditação traz resultados estimulantes a quem busca maior bem estar e consegue estabelecer uma rotina que inclua a prática meditativa cotidiana que proporcione prazer e a vontade de praticar mais. Este prazer de meditar só se apresenta, de verdade, a quem pratique mesmo... a quem faça desta pratica um hábito.


Muitas vezes escuto, de muita gente, que a dificuldade de meditar é grande, pois:

“- A cabeça não para!!!”

“A cabeça não para, os pensamentos não param, a vontade de continuar fazendo as coisas urgentes, importantes...” Os argumentos se multiplicam...


Frente a este mecanismo, o que podemos fazer?

Minha sugestão inicial é que cada um pense na pergunta título deste texto:

- “Pra que meditar?”.

Podemos melhorar ainda um pouco mais a pergunta:

- “Pra que eu quero meditar hoje/agora?”

Minha ideia aqui é que se você encontrar um bom motivo para meditar, de alguma forma você vai encontrar um jeito de fazer.


Alguns motivos para meditar incluem, no âmbito pessoal:

  • Ter mais energia,

  • Vencer o estresse,

  • Dormir melhor,

  • Desenvolver calma e serenidade,

  • Desenvolver foco e disciplina.

A prática meditativa aponta para outros motivos ainda mais abrangentes:

  • Desenvolver Compaixão,

  • Desenvolver Amorosidade (por todos os seres),

  • Contribuir na criação de uma Vida melhor.

  • Criar um mundo melhor.

Cada um pode encontrar suas respostas que sejam por si motivadoras ao desenvolvimento da prática.

A disciplina da prática cotidiana, com foco no desenvolvimento da amorosidade por si e pelos outros leva a um caminho que aponta para a compaixão por toda a Vida.

Além de cuidar de si e dos seus, cuidar do mundo e da Vida.


Então:

“Pra que meditar?”

Deixe sua resposta aqui, nos comentários...


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Celso Nogueira

Psicólogo

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